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科学减肥的最好方法 有氧健身操练出S曲线
2022-09-21

想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果,就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪,下面就一起来学学能练出S曲线的有氧健身操吧!这个健身操要用到的道具就是橡皮球,通过和球的互动让整个运动过程更有趣味性!

第一步

1.左脚在前,右脚再后,双脚前后交叉站立,双手抓着橡胶球;

2.将球放下来,在膝盖旁边,双脚弯曲;

3.其他部位不动,双手将球抬起放在左大腿上,换另一只脚在前,继续练习。

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